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電気を消して湯船につかる

「電気を消してお風呂に入ると目の疲れがとれてリラックスできる」

という記事をネットで読んで試してみました


真っ暗は嫌だなと思い、
脱衣所の電気をつけておいて。


ヨガのワークショップで講師をしていただいている岡島のぞみさんに教えてもらった、


足首をグルグル。
足の指のつけ根の関節をのばすようにモミモミ。



足指を開いたりぎゅっと閉じたりをしながら湯船に浸かっていると、
たしかに、よりリラックスできるような気がいたしました♪


ただ、
疲れている時にやって、
寝てしまわないように気をつけねばと思いましたよ。
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